Nijs

De bizeps ferbine de foarearm en de foarearm om it ellebooggewricht te riden om te bûgjen en te ferlingjen! Salang't d'r earmfleksje en ferlinging is, sil it wurde oefene
Om it krekt te sizzen, draait de biceps -oefening om twa wurden: krullen!
In protte minsken sille sa'n fraach hawwe tidens training!
Sûnt it in krul is, wat is it ferskil tusken in hantel en in barbell? Moatte de biseps wurde krullen mei dumbbells as mei barbells?
Litte wy it fan in oare hoeke besjen!

De foardielen fan barbells!
1. Wat gewicht oanbelanget, kinne barbells maklik grutte gewichten krije, wat ek ien fan 'e grutste foardielen is fan barbells.
2. De barbell is stabiler. Elkenien wit dat it meast taboe ding tidens oefening ferkearde lichemshâlding is, foarkomme dat swaaie en skodzje. It is net te ûntkommen dat it lichem sil skodzje mei swiere dumbbells, mar as jo in barbell brûke, sil it heule lichem relatyf stabyl wêze.
3. Fanút it perspektyf fan krêft kin it brûken fan in barbell de earm oefenje mei minder krêft (meastal is de linkerearm swakker). As jo ​​in barbell brûke, kin dit probleem oplost en befoardere wurde. De krêft fan 'e lofterhân nimt ta.

Foardielen fan dumbbells
1. Hantels hawwe in breder skala oan aktiviteiten, dy't de bizeps folslein kinne kontraktearje, om in folslein stimulearjend effekt te berikken!
2. Fleksibeler: jo kinne mei ien hân traine, de grip feroarje, en de hoeke mear feroarje!
3. Lytse foetôfdruk, handige opslach
4. Mei dumbbell training kinne jo mear iensidige training, sittende training dwaan en wat aksjes dy't net kinne wurde dien mei in barbell.
Yn 't algemien hawwe barbells en dumbbells har eigen foardielen en kinne se net wurde ferfongen. Wat wy moatte dwaan is om se folslein te brûken en har respektive foardielen te kombinearjen om tsjinsten te leverjen foar ús spieren ~!