Alles hat relative foardielen en neidielen. Fitnessapparatuer is gjin útsûndering.
As de meast brûkte en kearnfitnessapparatuer, binne diskusjes oer hokker barbell as dumbbell better is trochgien.
Mar om better gebrûk te meitsjen fan barbells en dumbbells, moatte wy earst har foardielen en neidielen begripe.
D'r binne in protte foardielen fan dumbbells. Neist dat it handiger is, binne d'r gjin side -beheiningen, en binne de gewichtsopsjes ek heul ferskaat.
Derneist binne dumbbells feiliger dan barbells. Bygelyks kinne jo dumbbells goaie as se net bewege, wylst barbells jo lichem kinne komprimearje.
Hantels hawwe lykwols hegere easken foar de balâns fan 'e beweging, foaral as de kearn ynstabyl is by it dwaan fan swiere gewichten, sil de beweging misfoarme wurde, sadat it maklik is om de ynfloed fan swiere gewichten te beheinen mei dumbbells.
Yn ferliking mei dumbbells is it makliker om it gewicht te beynfloedzjen. In protte swiere en multi-joint bewegingen binne net te skieden fan 'e barbell, wat de kaai is foar sterktegroei en ferbettering fan omtrek.
Hanteltraining fereasket lykwols in grutter fjild dan dumbbells, en fereasket hegere feiligens.
Yn feite is it essensjele ferskil tusken dumbbells en barbells dat se fleksibel en ûnbidich binne.
Foar ferskate dielen, ferskate bewegingen, en ferskate groepen minsken hawwe ferskate trainingsmethoden nedich.
Uteinlik moatte jo kieze neffens jo trainingsdoel. As jo swier gewicht wolle brûke om spiergroei te stimulearjen, kies dan barbeltraining;
As jo dúdlike en perfekte spierlinen wolle oanmeitsje, kies dan dumbbell -training.
Neidat wy de bewegingen yn 'e apparatuer feardich hawwe oefene, kinne wy dumbbells brûke om te belibjen hoe't de bewegingen oefene yn' e apparatuer krêft oefenje, hoe te feroarjen fan in net-standert beweging nei in standert beweging;
En as ús bewegingen heul standert binne, kinne wy in barbell brûke om de help te belibjen dy't standertbewegingen kinne dwaan oan ús spieren.
Berjochttiid: 24-juny-2021